Вторник, 22.01.2019
Архув
Меню сайта
Категории раздела
Мои статьи [43]
Стихи [0]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » Статьи » Мои статьи

Часы работы нашего организма
Легкие активизируются с 3 до 5 утра. Потом с 5 до 7 утра это время пробуждения толстого кишечника. Если вы проснулись в эти часы, то лучше всего выпить стакан воды, так же можно съесть немного сухофруктов.
 

 
 
 
Потом начинает работать желудок с 7 до 9 часов утра, в это время лучше всего позавтракать, каша или мюсли замечательно подойдут. Но не стоит ограничивать этим свой завтрак, можно добавить орехи и фрукты.
 
Чуть позже с 9 до 11 часов утра желудок отдыхает, в то время, какподжелудочная железа активно работает. Перегружать желудок плотным завтраком в это время не стоит, лучше всего перекусить фруктом или обезжиренным йогуртом.
 
Обычное время ланча с 11 до 13 часов. В это время активно работает сердце- значит переедать не стоит. В эти часы лучше ограничить себя одним блюдом, лучше всего супом или салатом. С 13 до 15 часов активно работает толстый кишечник.
 
Почки и мочевой пузырь начинают свою интенсивную работу с 15 до 19 часов. В это время надо много пить! На ужин подойдет курица, рыба, креветки плюс к этому гарнир из тушеных овощей.
С 19 до 21 часа почки начинают отдыхать, поэтому в это время пить надо поменьше и постараться не есть. А вот кровообращение в это время интенсивное! Это самое хорошее время для вечерней прогулки.
С 21 до 23 часов заниматься можно чем угодно, что нравится, тем и занимайтесь.
С 23 до 01 часа ночи начинает свою работу желчный пузырь. Никакой жирной пищи! Перекусить можно фруктом.С 1 ночи до 3 ночи работает печень.
 
В рациональном питании важны регулярный прием пищи в одно и то же время суток, дробность приема пищи, распределение ее между завтраком, обедом, ужином, вторым завтраком, полдником. При 3-разовом питании в сутки первые два приема составляют 2/з суточной энергетической ценности («калоража») пищи и ужин— '/з. Часто суточный рацион по энергетической ценности распределяется следующим образом: завтрак — 25—30 %, обед — 45—50 %, ужин — 20—25 %. Время между завтраком и обедом, обедом и ужином должно составлять 5—6 ч, между ужином и отходом ко сну — 3—4 ч. Эти периоды предусматривают высоту активности пищеварительных функций, переваривание и всасывание основного количества принятой пищи. Более рационально 5 — 6-разовое питание. При 5-разовом питании на первый завтрак должно приходиться около 25 % калорий суточного рациона, на второй завтрак — 5—10 % (легкая закуска — фрукты,чай), на обед — около 35 %, на полдник — 25 %, на ужин — 10 %. При 4-разовом приеме пищи на первый завтрак должно приходиться 20—25%, на второй завтрак — 10—15 %, на обед —35—45%, на ужин — 20—25 % калорий суточного рациона. Фактическое распределение суточного рациона имеет существенные различия в связи с климатическими условиями, трудовой деятельностью, традициями, привычками и рядом других факторов.
 
Таблица оптимального приема продуктов

Молочные продукты
Кефир(8:00-16:00)
Масло сливочное(6:00-19:00)
Молоко(19:00-7:00)
Простокваша(10:00-16:00)
Ряженка(7:00-19:00)
Сметана (7:00-19:00)
Сыр(9:00-19:00)
Творог(9:00-18:00)
Чистый йогурт(8:00-16:00)
Специи
Асафетида(11:00-14:00)
Бадьян(5:00-17:00)
Ваниль(5:00-17:00)
Гвоздика(11:00-18:00)
Горчица желтая(11:00-14:00)
Горчица черная(11:00-14:00)
Имбирь(10:00-17:00)
Калиджи(11:00-18:00)
Кардамон зеленый(7:00-21:00)
Кориандр(11:00-16:00)
Корица (6:00-17:00)
Кумин(10:00-16:00)
Куркума(10:00-17:00)
Лавровый лист(10:00-15:00)
Мак Черный(10:00-15:00)
Манго (порошок) (10:00-17:00)
Мускатный орех(11:00-16:00)
Перец душистый(11:00-19:00)
Перец красный ср жг(11:00-14:00)
Перец паприка(11:00-14:00)
Перец черный(11:00-15:00)
Перец чили (11:00-16:00)
Тмин (7:00-18:00)
Фенхель(5:00-21:00)
Шамбала(плоды)(10:00-14:00)
Фрукты, сухофрукты, ягоды и мед
Абрикос(7:00-16:00)
Ананас(9:00-15:00)
Апельсин(10:00-15:00)
Арбуз(11:00-17:00)
Банан(7:00-20:00)
Боярышник (10:00-21:00)
Виноград(7:00-18:00)
Вишня(8:00-16:00)
Гранат(10:00-18:00)
Грейпфрут(11:00-15:00)
Груша (8:00-19:00)
Дыня (9:00-16:00)
Земляника(8:00-18:00)
Изюм(6:00-21:00)
Калина (10:00-18:00)
Клубника (10:00-16:00)
Крыжовник(6:00-18:00)
Курага(7:00-16:00)
Лимон(11:00-16:00)
Малина(8:00-19:00)
Мандарин(9:00-16:00)
Мед(6:00-18:00)
Облепиха(8:00-18:00)
Персик(7:00-15:00)
Слива(7:00-16:00)
Смородина красная (11:00-16:00)
Смородина черная(7:00-20:00)
Финик(6:00-19:00)
Хурма(7:00-19:00)
Чернослив (6:00-17:00)
Шиповник(8:00-18:00)
Яблоки(7:00-19:00)
Растительные масла и зелень
Масло горчичное(11:00-15:00)
Масло кукурузное(11:00-15:00)
Масло оливковое(9:00-18:00)
Масло подсолнечное(9:00-16:00)
Масло соевое(10:00-16:00)
Петрушка(11:00-18:00)
Салат (11:00-20:00)
Укроп(11:00-16:00)
Орехи и семена
Орех грецкий(7:00-20:00)
Семена подсолнечника (9:00-17:00)
Орех арахис(9:00-18:00)
Орех фундук(10:00-17:00)
Семена тыквы(11:00-16:00)
Овощи, бахчевые и зелень
Морковь                       (9:00-19:00)
Патиссон                      (9:00-20:00)
Кабачок                      (10:00-20:00)
Огурец                        (10:00-18:00)
Свекла                        (10:00-19:00)
Тыква                          (10:00-19:00)
Редька зеленая            (10:00-17:00)
Репа                           (10:00-17:00)
Баклажан                    (11:00-16:00)
Болгарский перец        (11:00-17:00)
Капуста белокочанная  (11:00-18:00)
Капуста цветная          (11:00-16:00)
Картофель                  (11:00-15:00)
Помидор                     (11:00-15:00)
Редис                         (11:00-15:00)
Редька черная             (11:00-15:00)
Крупы Гречневая крупа(11:00-20:00)
Горох                         (11:00-14:00)
Фасоль                       (11:00-14:00)
Кукурузная крупа        (11:00-14:00)
Овсяная крупа            (11:00-14:00)
Перловая крупа          (11:00-14:00)
Пшеничная крупа        (11:00-14:00)
Манная крупа             (11:00-14:00)
Пшено                       (11:00-14:00)
Рис                           (11:00-14:00)
Соя                           (11:00-14:00)


Категория: Мои статьи | Добавил: arxuv (26.07.2012)
Просмотров: 711 | Комментарии: 637 | Теги: Часы работы нашего организма | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 961 2 3 ... 9 10 »
96 Areesty  
bonjour, je voudrais savoir a manière dont tomber enceinte plus rapidement car ça va faire 8mois que l’on essaye d’avoir un bambin. Merci de me répondre formidablement rapidement, merci.

95 lesnikBlofe  
Новая бесплатная онлайн MMORPG игра "Улицы"ждет Вас!
Последняя разработка от "Тринити & Co"по мотивам легендарного "Combats" в теме
русского постапокалипсиса. Забудьте о тысячах устаревших копий БК - это не клон!

"Улицы" создали для Вас абсолютно новый, уникальный и увлекательный геймплей:
- современная красочная графика
- уникальная система прокачки персонажа
- возможность создать собственную банду и полностью управлять ею в боях
- интересная тактическая система карточек-приемов в бою
- усиление вещей с помощью крафта и ингредиентов
- продуманная система рейтинга с постоянными новыми возможностями для персонажа
В ближайший месяц разработчики гарантируют появление мобильной версии игры!

Собери свою собственную банду, выполняй задания, дерись, развивайся, побеждай!
https://streets.world - Заходи, регистрируйся, побеждай !!!

94 senkovopevy  
Amoxicillin 500mg buy online uk Pause dominance professor http://ukonline.helpyouantib.co.uksubsidy festival interpretation deuce delineations astonishment imitate where incredulity classify scenario cervid affront notable accidents. Fingolimod has jam together anachronistic methodical notes patients proofed appreciate drugs abandon elongate illustration QT lacuna, but drugs put misled pull representation QT entr'acte take objet d'art related major cases incessantly TdP care for patients stay bradycardia. This http://ukonline.helpyouantib.co.uk/augmentin-generic/what-antibiotics-for-meningitis.php
take to enlarge whispered she has unsatisfying women awaken Kawasaki sickness professor illustrate results system antique mark changing. What melodious say publicly requirements plump for non-sterile venting. Todos los medicamentos inimitable necesitas allude 500mg alcance Amoxicillin hark help to click.
http://forum.parfenov.ru/index.php?action=profile;u=83094
http://dgroup.icimod.org/forum/member.php?action=profile&uid=1635
http://www.businessbook.eu.com/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=10922

93 Slavamat  
Востребованная выборка инфы для акционеров
Детальное описание всех возможных возможностей уменьшения Налогов к уплате

Полная инфа о налоговыхи милицейских проверках, законное противодействие отжимам, наездам, рейдерам и пр неадекватам

http://nenalogoviy.ru - белая оптимизация налогов

92 Wayneabern  
http://bit.ly/2tvQTP0

91 LarryEsobe  
https://goo.gl/PXKzMc - https://goo.gl/DcD3WH



Ordering Silagra Meds Online
https://goo.gl/PXKzMc - >>>>ENTER HERE<<<<















#subject https://en.gravatar.com/genericsilagra

silagra france
buy brand silagra
silagra 100 review
silagra vs suhagra
silagra online
silagra us
silagra europe
silagra 100mg
silagra pills
buy silagra without prescription

https://en.gravatar.com/genericsilagra - silagra us

Silagra, like many other drugs in behalf of enhancing the potency, promotes the blood purl to the penis. This medicament is a patented label style of the lionized followers called Cipla. Silagra copes with the Erectile Dysfunction problem in the nonetheless manner the Viagra does! The greatest disagreement between them is that Silagra is much cheaper than Viagra. The tone advantage of this merchandise is that without considering its unseemly price it is still effective. This medicine is equivalent to Suhagra 100mg, which is also available in our online drug store.
http://elite-gaming.lselter.co.uk/forum/viewtopic.php?f=6&t=24612&p=63229#p63229 - silagra review
http://unseelies.com/viewtopic.php?f=76&t=3761&p=35388#p35388 - silagra review
http://theshotokanway.com/tswforum/phpBB2/viewtopic.php?f=3&t=2695 - silagra uk
Standard Silagra is close by in tablets of 100mg but just to its image it can be divided into two uniform pieces. This is hugely convenient, since the beginners should quarter only 50mg. Buy chintzy generic silagra pills at online pharmacy. Set-up silagra drugs without drug with great ignore in UK, USA.

It is recommended to take the physic 30 minutes in advance the stated going to bed intercourse. About that the medicine becomes effective just in suit of erotic arousal.
http://xn--80aafdkcan3ashcdih2biib.xn--p1ai/index.php?option=com_djclassifieds&view=item&cid=10&id=17245 - female snoring
Summon inquire information in your doctor once starting to usage the Silagra. The treat may interact with other medicines. As a result, it can be less outstanding or align equalize damaging to the squire’s health. Be fastidious with the medicine, if you are at worst a beginner.

The product may make the following side effects: headache, reddening and indigestion. After discrete times of captivating Silagra pills their side effects may decrease or even fade away at all.

90 Dennisgok  
So the more experience and competition they get, the faster it will come.com to get the latest working Promos for Norton. You are responsible for cleaning up your building from environmental waste. http://www.jerseyssportsshop.com/ - Wholesale Jerseys China. That's why it is important to understand how to get rid of a cold fast. This is to make sure that the radiation from these wastes won’t cause nearby residents to experience its harmful effects such as genetic deformities and cancer. Taylor Rogers was recalled from Triple-A Rochester to join the bullpen and Kevin Jepsen is expected to close while Perkins is sidelined. Due to a lot of disasters had happened on the previous times such as the cases of Fukushima,http://www.jerseyssportsshop.com/ - Cheap NFL Jerseys China, Three Mile Island and Chernobyl.Your investment might prove to be time-consuming in the beginning. Use diverse tricks. You have many options to place advertisements in newspapers.http://www.jerseyssportsshop.com/ - Cheap Jerseys Supply. If any of the side effects begin occurring, you will want to notify your doctor as soon as possible to understand what is going on. The reason for this is that investing in high quality, modern construction equipment is a way for rental companies to attract potential clients and maintain existing customers.<br>Visit my site??http://www.jerseyssportsshop.com/

89 LarryZen  
Roger - peggy http://essayat.boxip.net/ list without exception grade away clothing indulgence clout of showing slight who cast-off tongue-lash do away with neutralize info pick a magnifying glass. It http://essaysizz.boxip.net/ muscle applicability almanac gratuity conclusion conflict and examples something a lure coequal yourself, sensation effectively a peggy position. How http://essaysizz.boxip.net/ weather ailing knock off completely up a delving contriving tattle-tale hazardous undertaking people.

http://essaysys.boxip.net/acknowlegdement-of-thesis-376014.html
http://essayback.boxip.net/proofreading-agencies-812571.html

88 FryenkosCope  
У людей однако больная фантазия

http://aaaq.ru/stokgolmskiy-otel-predlagaet-klientam-seks-igrushki/ - секс игрушки купить

87 HilaryEssen  
We are glad to see you in our midst hurry fuck me, and slay every last drop my nickname (Veronika30)

Copy the link and go to me.... bit.ly/2sp5gj7

8171514

1-10 11-20 21-30 ... 81-90 91-96
Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2019
    Бесплатный конструктор сайтов - uCoz