 Сегодня много людей не расстаются с флакончиками и спреями от насморка. Без них они буквально не могут сделать ни одного вздоха. И будьте уверены: пройдут холода, наступит весна, за ней лето - а многие так и будут каждые 3-4 часа прыскать себе в нос эти лекарства. Почему так происходит?
- Редкий больной с простудой приходит на прием к врачу без каких-нибудь капель в нос, - рассказывает участковый врач Константин Спахов. - Пациенты, умудренные прошлыми простудами и просвещенные телерекламой, самостоятельно покупают их в аптеке. Тем более, что продаются они без рецепта. Лекарства помогают, образно говоря, они "прочищают трубы", восстанавливая дыхание через нос. Многих это так вдохновляет, что они прибегают к их помощи очень часто. И это главная ошибка. Достаточно несколько дней подряд порасчищать "авгиевы конюшни" в носу, и вам трудно будет расстаться с этим лекарством.
Почему возникает такая любовь к назальным спреям или каплям - понятно. Лекарство сужает сосуды и тем самым устраняет отек в полости носа - именно он перекрывает потоки живительного воздуха. И происходит это в той глубокой части носа, до которой трудно добраться кончиками пальцев. Постепенно сосуды подпадают под диктат лекарства: есть препарат - они сужаются, нет - бессильно расслабляются, и через их просвет выходит жидкость, вызывающая отек. И вот уже давно закончилась простуда, а этот порочный механизм, который медики называют синдромом зависимости, работает как часы: залил в нос дозу препарата - дыхание есть, прошло 3-4 часа - у сосудов начинается "ломка", и им нужна новая доза, чтобы обрести нормальный тонус.
Капли и спреи, которые могут вызвать синдром зависимости, продаются под самыми разными торговыми названиями. Но вы всегда сможете их узнать по следующим активным веществам: ксилометазолин, нафазолин, оксиметазолин, инданазолин, тетризолин. Так вот, чтобы не превратить свой нос в наркомана, насморк надо правильно лечить с самого начала. Вот несколько правил, которые помогут избежать зависимости:
• Не пользуйтесь каплями и спреями по жесткой схеме вроде: 2-3 капли (или "пшика") в нос 4-6 раз в сутки в течение 4-5-7 дней. Вводите их только тогда, когда нос действительно не дышит и переносить это состояние трудно.
• При первых затруднениях с дыханием не спешите пользоваться лекарством. Постарайтесь "раздышать" нос, часто это удается.
• Если дыханию мешает не отек слизистой носа, а "завалы" в носовых ходах, не пытайтесь от них избавиться с помощью капель и спреев - не поможет. В такой ситуации гораздо полезнее народное средство - просморкаться.
• Поскольку днем нос не дышит эпизодически, не все время, лучше пользоваться теми лекарствами, которые действуют часа 3-4. А вот ночью, когда носу труднее, можно применить капли и спреи, работающие по 8-12 часов. Но в целом старайтесь, чтобы контакт с лекарством был как можно короче.
• Как правило, труднее всего дышать носом в начале болезни. Как только станет лучше, постарайтесь забыть о таких лекарствах. Переходите на ингаляции и закапывания слегка подсоленной воды. Народные средства от насморка
От насморка помогут: настой чеснока или лука в воде или масле, сок алоэ, каланхоэ, свекольный или морковный соки, сок или настой листа мать-и-мачехи.
Для приготовления настоя чеснока взять 1 дольку чеснока, мелко нарезать или натереть на терке, развести в 10 мл кипяченой воды, настоять 30-40 минут, а затем закапывать 4-5 раз в день по 3 капли в нос. Так же готовится водная смесь из лука.
Сок алоэ получают путем отжимания его из срезанного листа, закапывают в нос алоэ и медикаментозные средства: санорин, нафтизин, галазолин.
Сок каланхоэ обладает сильным противовоспалительным действием. Отжимается из свежих листьев каланхоэ. Принимать его надо так же, как алоэ. Из-за сильного раздражающего действия можно применять только взрослым и детям старше 10 лет.
Отварить в кастрюле 3 ст. ложки сосновых почек и дышать над паром, укутавшись. После этой процедуры нельзя выходить на улицу 2-3 часа.
Можно избавиться от насморка с помощью "дыхания по треугольнику". Вдох - задержка - выдох. Вдох и выдох должны быть одинаковы по времени. Я обычно пользуюсь собственным пульсом: Вдох на 10 ударов пульса - задержка на 10 ударов пульса - выдох на 10 ударов пульса. Это не догма и не надо с первого раза пытаться дышать именно по этой формуле. Подберите оптимальный для себя вариант. Задержка для нетренированных людей может быть в два раза короче по времени. Моя мать, например, дышит по такой схеме: вдох на 4 удара пульса - задержка на 2 удара - выдох на 4 удара пульса, а муж: вдох на 6 ударов пульса - задержка на 6 ударов пульса - выдох на 6 ударов пульса. Вариантов множество. 5-10 дыхательных циклов вполне достаточно. Запомните, что нельзя дышать по этой схеме больше 15 мин. в день! Переусердствование приведет к тому, что автоматизм дыхания отключится и вам придется самому контролировать процессы вдоха-выдоха. В последующих выпусках я расскажу о различных техниках дыхания подробнее.
В первые дни болезни, особенно у детей с аллергией, эффективны содово-танинные капли, которые готовятся так: 1 ст. ложка свежей отцеженной заварки чая, сода питьевая на кончике ножа. Капли закапывают только в теплом виде: 8-10 капель 3-4 раза в день. При отсутствии аллергии к моркови можно чередовать закапывание в нос сока моркови и содово-танинных капель. Можно, если насморк только начался, после начала насморка поставить горчичники к пяткам и забинтовать фланелью. Затем следует надеть теплые шерстяные чулки и держать горчичники, сколько возможно (обыкновенно от 1 до 2 часов). Затем снять горчичники и некоторое время быстро ходить. Лучше всего применять средство вечером перед сном.
| 
