Если вы можете похвастаться тем, что у вас по-настоящему крепкий и здоровый сон – вам повезло. Но, к сожалению, с каждым днем среди нас становится все больше тех, для кого хороший сон превращается в несбыточную мечту. И дело тут даже не в том, что у большинства на него просто не хватает времени. Зачастую складывается парадоксальная ситуация: спать хочется очень, но заснуть, увы, не получается никак.
Между тем, по данным специалистов, в настоящее время около 30 процентов населения страдает от бессонницы. И эти цифры касаются только тех, кто рано или поздно, но все-таки решается обратиться за профессиональной помощью. А сколько еще несчастных, которые каждую ночь продолжают отчаянно ворочаться с боку на бок и уже не надеются когда-нибудь вновь обрести нормальное засыпание?
Хотите спать, как младенец, без использования лекарств? Американцы, например, тратят свыше 3 млрд. долларов в год на снотворное. Но чтобы избежать побочных эффектов, существует огромное количество естественных способов здорового сна, которые следует попробовать первым делом. Здесь мы приведем несколько способов, которые помогут вам получить качественный ночной сон.
Коран указывает путь науке. (The Koran specifies a way to a science). В последнее время появился неподдельный интерес ученых-мусульман к законам природы и ученых-материалистов – к истинному содержанию коранических аятов. Известно, что в Коране есть аяты, смысл которых достаточно ясен тому, кто хорошо знает классический арабский язык, и аяты, смысл которых практически закодирован и раскрывается по мере развития общества и накопления знаний о природе. Разные отрасли естественных и гуманитарных наук находят все большее подтверждение своих открытий в коранических утверждениях.
Многие исследователи аномальных явлений сходятся во мнении, что каждый из нас от рождения обладает определенными экстрасенсорными способностями. Мы появляемся на свет экстрасенсами, но вырастаем обычными людьми, ведь окружающий нас мир обычно ничего не делает для развития этого необычного дара. Читать дальше
В это время у многих людей ослабевает иммунитет. Пока стоит теплая погода, люди носят более легкую одежду и больше времени проводят в общественных местах, где можно легко подхватить вирусные заболевания, в народе именуемые простудой. При первых признаках недомогания нужно сразу приняться за лечение. Если температура тела ниже 37,3°С, можно смело ставить горчичники. Этот проверенный годами способ принесет пользу. Но если температура зашкаливает, ограничьтесь постельным режимом, жаропонижающими средствами и витаминами. Ешьте больше фруктов и овощей, пейте достаточно жидкости. А если вас настигли ОРВИ или грипп, нужно сразу принять особые меры. Ведь главное — не допустить, чтобы болезнь привела к осложнениям. Потому при первых признаках недомогания, при температуре или боли в горле нужно сразу отказаться от походов на работу и других дел вне дома и лечь в постель. Постельный режим дополняет обильное теплое питье (только не кипяток!). Лучше всего употреблять подкисленные напитки, богатые витамином С: отвар шиповника, чай с лимоном, клюквенный или брусничный морс. При ОРВИ или гриппе лучше сразу вызвать врача, только специалист может грамотно назначить курс лечения. Помните, категорически противопоказано самолечение антибиотиками. В первые несколько дней эффективно борются с вирусом иммуноукрепляющие, жаропонижающие и противовирусные средства. Также медики рекомендуют принимать поливитамины.
Мои статьи | Просмотров:303 | Добавил:arxuv | Дата:12.12.2010
Слышали ли вы об удивительном комплексе упражнений "Око возрождения"- гимнастика тибетских монахов, дарующем здоровье, молодость и энергию? Если нет, то знакомьтесь! Эти упражнения составлены для тех, кто хочет на долгие годы сохранить стройную фигуру. Немаловажно, что занятия помогают всегда оставаться в прекрасной форме и при этом иногда баловать себя вкусненьким. Комплекс гимнастики тибетских монахов "Око возрождения" привлекателен тем, что занимает всего 20 минут в день, а вначале всего лишь одну-две минуты. Всего лишь пять несложных упражнений помогут вам улучшить здоровье, наполнят вас силой и энергией, омолодят тело и душу. Главное в их выполнении - это регулярность. Именно при таком подходе достигается наилучший результат. Ежедневное выполнение этого комплекса укрепят не только физическое, но и психическое здоровье.
Существуют общие астрологические принципы, которые работают во всех сферах, в том числе и на уровне человеческого организма. Базовым понятием астрологии являются: два начала, активное и пассивное, ян и инь, затем 4 стихии , потом 7 планет, основных и их обертоны - высшие планеты. На самом деле все равно все сводится к этой семерке, высшие планеты образуют второй круг в звезде магов, то есть выражение тех же самых сил и принципов. Затем - 12 знаков Зодиака - проявление 4-х стихий и 3-х принципов проявления (рождение, стабилизация, трансформация), дальше - все остальное: градусы, лунные стоянки, звезды и др., которые могут влиять не меньше, но по осмыслению дают более детальные вещи.
Каждое утро после сна мы смотрим на себя, на своё отражение. К сожалению, с годами картинка становится всё более неприглядной. В чём дело? Куда уходит красота, молодость и юношеская привлекательность? Наша внешность - лишь отражение происходящих внутри нас процессов. Все внутренние допроявится внешне. Поэтому первыми шагами на вашем пути здоровья, должно стать изучение тех внешних признаков, которые отразили эксплуатацию вашего тела. Прежде всего, ваш вес. Встаньте на весы и определите свой вес, а также зафиксируйте ваш рост, чтобы определить исходную точку. Если вы стремитесь к здоровью, то ваш оптимальный вес - это рост (в см.) минус 110.
Основные проблемы со здоровьем возникают из-за нерабочей выделительной системы человека. Основные витамины, микроэлементы и питательные вещества - и это не секрет - у нас усваиваются через кишечник. Завалы каловых камней в тонком кишечнике составляют от 8 до 18 кг у человека. Таким образом, люди при обилии еды умирают от голодной смерти. Наша задача исправить ошибки общества. Ведь зубы мы чистим каждый день и умываемся каждый день, а в животе развели «помойку». Гнилостные запахи изо рта пытаемся разбавить ароматами жвачки или еще какой-нибудь химией. НЕ СПАСЕТ!
ОБЗОР СОВРЕМЕННЫХ ИНТЕГРАТИВНЫХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПСИХОТЕХНИК.
В настоящее время наблюдается наплыв "психологических технологий", которые используются в индивидуальной и групповой формах психотерапевтической работы с клиентами. Это NLP, психосинтез, дианетика, психодрама, гештальттерапия, позитивная психотерапия и т. д. Немалое место среди них занимают такие, в которых используются расширенные состояния сознания. Данная статья посвящена обзору психотехник, которые В.Козлов обозначил как интенсивные интегративные психотехнологии. К ним относятся техники, использующие осознанное связное дыхание: ребефинг, холотропние дыхание и пр. После выхода в свет книг Станислава Грофа многие пробуют экспериментировать с дыханием самостоятельно.
