Морозов Василий Назарович - доктор психологических наук, профессор, основоположник русской школы психогенетики, автор принципиально новой системы саморегуляции, получившей название «Школы исцеляющей молитвы». Основы которой подробно изложены в учебнике по психогенетике «Исцеление рода». Эта система позволяет очищать от негативных программ внутренний мир, душу и родовую память, восстанавливать благополучие семьи и рода, уверенно решать любые проблемы со здоровьем, включая мастопатию и бесплодие, простатит, опухолевые процессы и онкологию.
Проблема лишнего веса часто связана с замедленным обменом веществ в организме человека. При пониженной скорости обмена веществ организм преобразует полученные калории не в энергию, а в жир. Поэтому чтобы решить проблему с избыточным весом раз и на всегда необходимо ускорить обмен веществ в своём организме. Или говоря другими словами наладьте свой метаболизм.
Обмен веществ - это интенсивность, с которой организм превращает питательные вещества, содержащиеся в еде, в энергию (калории).
Приведенные здесь советы не требуют особых усилий от Вас. Но применяя их можно реально ускорит обмен веществ, что в свою очередь поможет решить проблему с избыточным весом. В первую очередь необходимо исключить из своего рациона сахар, мучные изделия и ежедневно давать своему организму достаточную физическую нагрузку. Этой нагрузкой может быть ходьба, но не просто ходьба а с определенной скоростью которую необходимо контролировать по своему пульсу. Частота вашего пульса должна быть 130 - 140 ударов в минуту. Её рассчитывают по формуле: 220 - минус ваш возраст и от этого числа берут 70-75%.
• Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями ( дробность питания - основная составляющая большинства диет )
Тщательно пережевывайте пищу. Пить надо минимум за полчаса до еды и не ранее чем через час после еды. Ешьте не торопясь, делайте перерывы между блюдами - хотя бы 5, а лучше 10 минут. Завтрак и ужин должны продолжаться не менее получаса, обед - не менее 40 минут.
Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. И обязательно надо завтракать, утренняя еда ускоряет обмен веществ вашего организма.
• Спорт, физическая активность
Восстанавливать мышечную ткань и ускорять темп обмена веществ можно регулярными упражнениями с отягощением. Бегайте, поднимайте тяжести - это ускорит обмен веществ. Любая физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде, подстегивают сжигание жира - причем еще почти в течение часа после ее прекращения. Для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны специальные упражнения. Подойдут любые движения, от подъема по лестнице до выноса мусора. Вечерние занятия изменяют естественную склонность организма к снижению темпа жизни в конце дня. Ускорение обмена веществ длится несколько часов, и вы будете сжигать жир даже во время сна. Заканчивайте упражнения по крайней мере за 3 часа до сна, для того чтобы крепко спать.
Детский массаж – требует особой подготовки, умения и индивидуального подхода. Детский массаж прекрасное профилактическое средство, после массажа активизируется деятельность организма ребёнка, а также гармонизируются взаимодействия систем. Делая регулярно массаж ребенку вы сможете. избежать проблем с позвоночником, снять нервное напряжение, вызванное перегрузками, повысить настроение. Массаж поможет вашему ребенку более гармонично развиваться, быстрее расти, правильно наращивать мышечную массу, а также стать более спокойным и счастливым. Все детишки любят такой массажик и говорят "ЕЩЁ". Детишкам повезло если родители помнят такой массаж!!!
Чтобы сделать ребенку массаж можно поиграть с ним вот в такую игру-массажик:
Есть несколько вариантов Рельсы, рельсы (проводят вдоль по спине), Шпалы, шпалы (проводят поперек по спине), Телеграфные столбы (тыкают пальцами вдоль "железной дороги"). Ехал поезд запоздалый (волнообразные движения ладонью руки). Из последнего вагона посыпалась пшеница (быстро провести пальцами, перебирая, как при игре на пианино).
Пирамида питания или пищевая пирамида – это символическое изображение принципов здорового питания, которое используется для популяризации здорового питания и наглядно показывает, какие продукты стоит есть каждый день, а от каких лучше отказаться. Эту пирамиду разработали диетологи для популяризации здорового питания. В нижней части пирамиды находятся продукты, которые рекомендуется употреблять в самом большом количестве. Чем выше расположены продукты, тем реже следует их употреблять или вообще избегать употребления.
Существуют несколько вариантов пищевой пирамиды, учитывающих особенности питания различных культур, народов или слоёв населения. Например, существует азиатская, средиземноморская, латиноамериканская, вегетарианская и детская пищевые пирамиды. Эти пирамиды также основаны на достоверных медицинских данных, но в большей степени учитывают привычки питания разных культур. В частности средиземноморская диета включает большое количество овощей, фруктов, зелени, стручковых растений и орехов. В ней широко используются оливковое масло и вино. Первая пищевая пирамида была опубликована Министерством сельского хозяйства США в 1992 году, затем она была несколько раз переработана с учётом новых знаний диетологов.
Гарвардская пищевая пирамида 2008 года Читать дальше
I. Всегда думайте только о хорошем! Человек уподобляется своим мыслям.
II. Умейте благодарить! Благодарный никогда и ни в чём не нуждается.
III. Не превозноситесь в собственных глазах! Самомнение искажает воспринимаемую вами действительность.
IV. Не отдавайтесь во власть раздражения! Самообладание продлевает жизнь и приобретает друзей.
V. Не пугайтесь трудностей на вашем пути! Страх парализует вашу волю и угнетает ваш дух.
Рис. 1. Чакры стремительно перераспределяют энергию Вселенной по телу человека.
Муладхара — так называемый копчиковый центр — расположена в области промежности. Это центр накопления энергии, устойчивости в жизни, центр, отвечающий за выживание. Соответствует красному цвету и ноте «до».
Свадхистана расположена в области лобка. Отвечает за накопление сексуальной энергии, за управление энергией, необходимой человеку для жизни. Соответствует оранжевому цвету и ноте «ре».
Приготовление чая или кофе – это всегда ритуал. Заварить настоящий чай не так-то просто. Воду лучше брать из источника, она непременно должна быть на виду, в прозрачной стеклянной емкости. Тут главное не дать воде закипеть. Чаю дают настояться – и пьют из крохотных пиал, без сахара.
Кофе расскажет о нас даже больше, чем чай. Склонность к быстрорастворимому кофе, особенно в пакетиках "три в одном" вызывает подозрения: почему человек добровольно жертвует насыщенным вкусом в пользу этого суррогата? Не умеет отличать хорошее от плохого? Не считает, что он достоин лучшего?
Оказывается, мнение, что чашка крепко заваренного чая содержит гораздо большее количество кофеина, чем такая же чашка кофе, неверно. Да, конечно, если для сравнения взять 1 сухой чайный лист и 1 зернышко кофе, то по содержанию кофеина будет лидировать чайный лист. Однако когда речь идет о чашках, то чайный лист проигрывает перед зернами кофе, так как для приготовления 1 чашки кофе используется большее число зерен, нежели чайных листов для приготовления 1 чашки чая. И в среднем содержание кофеина в чашке кофе получается примерно в 3 раза больше, нежели в той же самой чашке чая. Но! Мы можем уменьшить потребление чрезмерного количества кофеина, чем снизить наносимый вред нашему организму. Как? Во-первых, заваривать чай или кофе не кипятком, а несколько остывшей водой, так как, чем температура ниже, тем меньше кофеина она впитывает. Во-вторых, как можно меньше времени настаивать приготовляемый напиток.
Имбирь — главный ингредиент. Естественно, наиболее подходит — свежий имбирь. Порошок — можно использовать, но в крайнем случае, т.к. имбирь в таком виде уступает по свойствам свежему.
Виды имбиря:
На данный момент выращивается: в Китае, в Индии, в Индонезии, в Австралии, в Западной Африке, на Ямайке, на Барбадосе. Ямайский — характеризуется более тонким ароматом. Африканский и индийский — отличается более темным цветом и слегка горчит. Японский — нежнее китайского по вкусу. Рекомендуем серьезно подойти к выбору имбиря для Вашего чая.
Рецепты чая:
Классический имбирный чай
Расчет: на 200 мл (стандартный стакан) 1 см корня имбиря. Возможно и больше — зависит от степени насыщенности, который Вам нравится. 1 см — это средний показатель.
Приготовление имбирного чая:
Отрезать нужное кол-во имбиря. Очистить кожуру. Мелко нарезать, можно еще подавить ножом. Но лучше — перетереть на крупной терке. Есть рекомендации кипятить его какое-то время. Но мы все же советуем его заваривать. После кипения воды добавить имбирь и дать постоять 5-7 мин. Чай - готов.
Это классика!
Его, также, можно заварить большее количество (от 1л). Позже чай можно разогреть, но не доводить до кипения. На Вашей кухне в это время будет стоять неповторимый приятный экзотический запах имбиря.
Для разнообразия приведем некоторые другие рецепты этого напитка из сети: Смысл тот же, только имбирь можно варить в кипятке. А также добавлять по вкусу лимон, лайм, кардамон (не более 2 стручков на 200 мл), корицу, чилли и другие пряности. Помните только об их умеренном использовании.
Свойства этого чая:
Хорошо тонизирует. Благотворно влияет на мыслительную деятельность. Придает ясность. Улучшает кровообращение во всем организме, в т.ч. мозговое. В связи с этим свойством наблюдаются положительные эффекты в виде здорового цвета лица, ясности глаз, улучшении вашей памяти.
Повышается аппетит что способствует хорошему пищеварению. Способствует разжижению крови — поэтому рекомендуется для лечения опухолей. Помогает в борьбе и профилактике простуд. Освежает вкусовые рецепторы от предыдущего блюда.
Имбирь, корица и гвоздика - эти специи укрепляют и восстанавливают иммунитет. Можно эти специи добавлять и в обычный чай, немного (на кончике ножа) корицы, несколько соцветий гвоздики и имбирь как в рецепте выше.
Обращаю Ваше внимание на умеренное употребление чая и специй в нем!
Все пряности имеют сильный эффект даже в небольших количествах. Помните об этом.
НА РАСТУЩЕЙ ЛУНЕ все соки растений устремляются вверх – от корней к кроне. В этот период хорошо развиваются листья, цветы, плоды. Нельзя заниматься обрезкой: раны долго не заживают, могут загнить и ослабить растения. Если все-таки пришлось удалять какие-то ветки или побеги, срезы надо тщательно продезинфицировать: смазать зеленкой или присыпать толченым углем. На растущей Луне хорошо проводить подкормки, в том числе внекорневые, сажать, пересаживать, а также делить разросшиеся экземпляры. Это время наиболее удачно для черенкования, перевалки, прививки, посева семян. В этот период рекомендуется сажать зеленные культуры.
Большинство астрологических прогнозов и советов относительно характера, судьбы, особенностей людей основаны на влиянии планет. Но поскольку Луна находится к нам ближе всех, то её воздействие наиболее ощутимо. В связи с этим положением и на основе многовековых наблюдений был создан лунный календарь.
